الارجينين هو حمض أميني أساسي وهو يعني أنه لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه وبالتالي يجب الحصول عليه من مصادر خارجية مثل الطعام أو المكملات الغذائية
فوائد الارجينين
تتعدد فوائد الارجينين ومنها:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد الارجينين على توسيع الأوعية الدموية مما يحسن تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الأخرى
- تعزيز نمو العضلات:
يساعد الارجينين على تحفيز إنتاج هرمون النمو وهو أمر مهم لنمو العضلات
- تحسين الأداء الرياضي:
يساعد الارجينين على تحسين الأداء الرياضي وزيادة قوة التحمل
- تحسين صحة الجهاز المناعي:
يساعد الارجينين على تحسين صحة الجهاز المناعي ومقاومة العدوى
- تحسين الخصوبة:
يساعد الارجينين على تحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل
طريقة استخدام الارجنين
تختلف طريقة استخدام الارجينين حسب المنتج وتوصيات الشركة المصنعة ولكن بشكل عام يمكن استخدام الارجينين بالطرق التالية:
- قبل التمرين:
يساعد تناول الارجينين قبل التمرين على تحسين الأداء الرياضي وزيادة قوة التحمل
- بعد التمرين:
يساعد تناول الارجينين بعد التمرين على استشفاء العضلات وتعزيز نموها
- بين الوجبات:
يمكن تناول الارجينين بين الوجبات للحفاظ على مستويات الأحماض الأمينية في الجسم
أهمية الارجينين
يعتبر الارجينين مهمًا لصحة الإنسان بشكل عام، وخاصة للرياضيين، حيث يساعدهم على تحقيق أهدافهم الرياضية والحصول على جسم صحي