ميزان الجسم هو جهاز يستخدم لقياس وزن الجسم وهو أداة أساسية لمراقبة الصحة واللياقة البدنية حيث يمكن استخدامه لتحديد مدى تقدمك في أهدافك الصحية
فوائد ميزان الجسم
يوفر ميزان الجسم العديد من الفوائد بما في ذلك:
- مراقبة وزن الجسم:
يمكن أن يساعدك ميزان الجسم على مراقبة وزنك بمرور الوقت مما يساعدك على تحديد ما إذا كنت تفقد الوزن أو تكتسبه
- تحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI):
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لوزن الجسم وعلاقته بالطول ويمكن أن يساعدك ميزان الجسم على حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
- مراقبة تكوين الجسم:
يمكن أن تساعد بعض أنواع ميزان الجسم في قياس مكونات الجسم المختلفة مثل الدهون والعضلات والماء
كيفية استخدام ميزان الجسم
لاستخدام ميزان الجسم اتبع هذه الخطوات:
- تأكد من أن الميزان مستوي
- قف على الميزان حافي القدمين
- انتظر حتى يستقر الميزان ويعرض وزنك
نصائح للحفاظ على دقة ميزان الجسم
للحفاظ على دقة ميزان الجسم اتبع هذه النصائح:
- استخدم الميزان في نفس الوقت من اليوم و بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الطعام
- قف على الميزان بنفس الطريقة كل مرة
ميزان الجسم خيارك بين يديك تسوق الآن