GABA هو اختصار لـ Gamma-Aminobutyric Acid وهو ناقل عصبي مثبط مهم في الجهاز العصبي المركزي
يُعتقد أن GABA له فوائد عديدة للصحة بما في ذلك:
- تحسين النوم:
يساعد GABA على تحسين النوم عن طريق تعزيز الاسترخاء وخفض مستويات التوتر
- تقليل القلق:
يساعد GABA على تقليل القلق عن طريق تعزيز الاسترخاء وخفض مستويات هرمونات التوتر
- تحسين المزاج:
يساعد GABA على تحسين المزاج عن طريق تعزيز الاسترخاء وخفض مستويات التوتر
- تحسين التعلم والذاكرة:
يساعد GABA على تحسين التعلم والذاكرة عن طريق تعزيز الاسترخاء وزيادة تركيز الدماغ
تختلف طريقة استخدام GABA حسب المنتج وتوصيات الشركة المصنعة ولكن بشكل عام يمكن استخدام GABA بالطرق التالية:
- قبل النوم:
يساعد تناول GABA قبل النوم على تعزيز الاسترخاء والنوم بشكل أفضل
- في الصباح:
يساعد تناول GABA في الصباح على تحسين المزاج وزيادة التركيز
أهمية GABA
يعتبر GABA مكمل غذائي مهم لصحة الإنسان بشكل عام وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم أو القلق أو المزاج أو التعلم والتركيز والذاكرة